小牧科普 | 如何提高免疫力,竟然動嘴就可以了!

華山牧課堂     發布時間:2020-07-03    閱讀次數:669
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提升抵抗力


一場疫情
讓所有人對健康有了前所未有的重視
病毒面前,人人平等
而且隨著北京最近的疫情反復
讓人們放下的心又懸了起來
這提醒我們增強抵抗力真的很重要


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然而提升抵抗力的一個關鍵
就是攝入優質蛋白質
不是所有的蛋白質
都是優質蛋白質
而奶及奶制品
恰好就是優質蛋白質來源之一


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牛奶中含有的乳鐵蛋白
是目前公認的
具有多效免疫調節活性的蛋白質
還有一定的抗病毒活性
不僅如此,奶及奶制品
更是補鈣的優選食物


專家建議


《中國居民膳食指南(2016)》建議
每天攝入300g液態奶
或相當于300g液態奶蛋白質
含量的奶制品
這個量
能為我們提供約310mg鈣


牛奶中的鈣
不僅含量高,也很利于人體吸收
因為奶制品中還含有乳糖
維生素D,可促進人體鈣吸收
此外,奶和奶制品中
還含有其他礦物質和維生素
如維生素 A、維生素 B12
維生素D、鋅、磷等
營養實在是豐富


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如果你不喜歡喝純牛奶
酸奶也是可以達到相同的效果
并且,經過發酵
酸奶中的蛋白質更利于人體吸收


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每天喝奶,怎么喝


300克液態奶
看著多,其實很容易實現
具體來說
每天喝1盒牛奶+一小盒酸奶,就夠了


營養高標準,是大家的不二之選


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華山牧鮮活巴氏奶
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記得每天都要喝牛奶喲


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華山牧:倡導專業執著與品質生活;
華山牧:只生產愿意給自已孩子吃的乳制品;
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